Meditation ist das vielleicht größte Geschenk, das wir uns selbst machen können.

Und ist so einfach. Man kann dabei nichts falsch machen. Es geht nicht darum, seine Gedanken und Gefühle zu kontrollieren, sondern sich seiner Gedanken und Gefühle bewusst zu werden und sich nicht von ihnen kontrollieren zu lassen.

 

Es gibt vielfältige Methoden zu Meditieren, so dass für Jede/n die passende dabei ist. Probiere es aus!

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Die vielfältigen positiven Wirkungen von Meditation auf das körperliche und geistig-seelische Wohlbefinden sind inzwischen vielfach wissenschaftlich belegt.

 

Einige davon:

 

• Stressabbau

• Entspannung auf allen Ebenen: Körper, Emotionen, Geist

• Mehr innere Ruhe und Gelassenheit

• Mehr geistige Klarheit gewinnen

• Ursachen für Schmerz und Leid erkennen und auflösen

• Konzentration fördern

• Steigerung von Selbst-bewusst-Sein und Selbst-Wert-Gefühl

• Hilfreich bei Angstzuständen, Schmerzen und Entzündungen